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Cómo prevenir el cáncer de mama, según expertos

En la última década, los avances de la ciencia en la medicina han sido muy importantes y por ello, la palabra "cáncer" ya no implica una condena a muerte, pero es importante concientizar sobre la prevención.

Aunque la genética y la edad influyen en el riesgo, los especialistas de Cleveland Clinic resaltan que hay decisiones diarias claves, por ejemplo, en la salud mamaria. La importancia de la detección temprana para una atención oportuna.

Hace unos cuantos años, la reconocida actriz, Tita Merello, fue una de las pioneras que recalcaba la importancia de hacer un Papanicolau. Se dirigía al público femenino a quien le recomendaba hacerse los estudios de papanicolau, ya que ella enfrentó un cáncer y quería prevenir al resto de las mujeres haciéndoles tomar conciencia, sobre hacerse este examen que busca detectar cáncer de cuello uterino.

Lo mismo ocurre con las mamografías periódicas, que son fundamentales para la detección temprana del cáncer de mama y aumentan la eficacia de los tratamientos.

Adoptar hábitos saludables y controles médicos regulares puede marcar la diferencia en la prevención del cáncer de mama. Aunque factores como la genética y la edad no se pueden modificar, las decisiones cotidianas —actividad física, alimentación balanceada y reducción del consumo de alcohol— ofrecen herramientas concretas para disminuir el riesgo.

Según Cleveland Clinic, sumar estrategias de prevención y detección temprana permite que las mujeres enfrenten el cáncer de mama con mayor control y eficacia, mejorando las probabilidades de diagnóstico temprano y tratamiento oportuno.

El riesgo de desarrollar cáncer de mama puede reducirse al implementar medidas preventivas mencionadas y cumplir con controles médicos y mamografías periódicas.

Datos de la Cleveland Clinic muestran que la combinación de estilos de vida saludables y exámenes de detección incrementa de manera significativa la posibilidad de identificar la enfermedad en fases iniciales, lo que es clave para lograr mejores resultados terapéuticos.

Las mamografías periódicas permiten detectar tumores antes de que aparezcan síntomas, facilitando tratamientos más eficaces. Cleveland Clinic aconseja que mujeres mayores de 45 años o con antecedentes familiares consulten a su médico para establecer la frecuencia y el tipo de estudio más adecuado.

Algunos hábitos cotidianos tienen un impacto directo en la salud mamaria. Aunque la edad y los antecedentes familiares no se pueden modificar, mantener un estilo de vida activo ayuda a equilibrar hormonas como el estrógeno y la insulina, asociadas al desarrollo del cáncer.

Caminar, nadar, andar en bicicleta o realizar ejercicios de fuerza varias veces por semana contribuye al control del peso y ofrece un efecto protector sostenido.

El control del peso cobra especial importancia tras la menopausia, ya que la acumulación de tejido graso incrementa la producción de estrógeno y eleva el riesgo de cáncer de mama. Para mantener un peso saludable, se recomienda una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y proteínas magras, y baja en alimentos ultraprocesados.

En cuanto al alcohol, la especialista advierte que incluso su consumo moderado puede aumentar el riesgo, ya que altera los niveles hormonales y la forma en que el cuerpo procesa el estrógeno. Por ello, se aconseja limitar su ingesta o evitarlo.

Las pruebas de detección, en particular la mamografía, no previenen la aparición del cáncer, pero permiten identificarlo en etapas iniciales, cuando las probabilidades de éxito del tratamiento son mayores.

La periodicidad de las mamografías y la necesidad de pruebas adicionales dependen del perfil de cada mujer. Las pacientes con antecedentes personales o familiares de cáncer de mama, o con factores de riesgo elevados, pueden requerir controles más frecuentes o estudios complementarios, como la resonancia magnética. Una experta de Cleveland Clinic recomienda una evaluación individualizada, en la que cada paciente acuerde con su profesional de la salud el esquema de revisiones más adecuado a su historial y características.

El seguimiento médico permite detectar cambios en el tejido mamario, ajustar la frecuencia de los controles y definir estrategias personalizadas de prevención y diagnóstico precoz.

Cleveland Clinic enfatiza que ninguna acción elimina por completo el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, mantener una vida activa, cuidar la alimentación y cumplir las pautas preventivas con controles regulares contribuye de manera significativa a preservar la salud mamaria y a mejorar la calidad de vida a largo plazo.

Susana Espósito - 4606 caracteres – Lunes 17/08/26